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米,米ぬかの成分表

(可食部100g当たり)
単位米ぬか玄米5分
づき米
7分
づき米
精白米
エネルギーKcal286351353356356
水分13.515.515.515.515.5
たんぱく質13.27.47.16.96.8
脂肪18.3321.71.3
炭水化物糖質38.371.873.974.775.5
繊維7.810.60.40.3
灰分8.91.30.90.8 0.6
無機質カルシウム mg 46 10 876
mg6.01.10.80.70.5
リンmg1500
ナトリウム mg5
カリウムmg1800
ビタミンB1mg2.50.540.390.320.12
B2mg0.50.060.050.040.03
ナイアシンmg254.5 3.52.4 1.4

日本食品標準成分表 (科学技術庁)


上記の表を見ると、お米を精白すると「たんぱく

質」「脂肪」「カルシウム」「繊維」「鉄分」「ビタミ

ンB」がかなり減ってしまっていますね。

精米するとかなり多くの栄養分が減ってしまうようです。

「米ぬか」には多くの栄養分があることがわかります。



玄米の表面を覆っている米ヌカは人体に有用な成分をたくさん含んでいます。

ですが・・・

米ヌカは玄米の部分では最も残留農薬の蓄積される箇所としても証明されています。

だけど

ご安心下さい!!

ほんだ農場のうんまい米ぬか!!『素肌美人』』は

長年、化学肥料や農薬を全く使用していない残留農薬のない

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食べやすくフルイにかけたものです。

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香りも良いとご好評を頂いておりますので

ぜひ一度お試し下さいませ。



■微粉米ぬかもあります。微粉とは?■

通常の米ぬかは20メッシュのフルイにかけたものですが、微粉米ぬかは精米してでてきた米ぬかをさらにキメの細かい30メッシュのフルイにかけたものです!

さらさらしてま~す!!

■米ぬかを購入したら■

まず、フライパンで軽く(香ばしい香りが出るまくらいまで)空炒りして下さい。

■保存方法■

別容器(タッパーやジップロックなど)に移し替え冷蔵庫にての保存をお勧めします。
賞味期限の目安は3週間ほどです。


■米ぬか健康利用法■

◎料理を作る際に少量加えるだけで手軽に使える。

◎お味噌汁に加える。

◎コーヒーのクリープ代わりに利用する。

◎料理を作る際におかずに少量入れる。

◎米ぬかを使ったおやつ、米ぬかを使ったスープなど。

◎胡麻、山椒と混ぜてふりかけにして利用する。



■米ぬか生活利用法■

お風呂編

◎米ぬかを木綿袋にいれ、お風呂のお湯で揉むと
お湯が白くにごって牛乳風呂のようになる。



キッチン編

◎食器洗いのスポンジに直接つけて石鹸の代わりに使用する。

◎竹の子を茹でる時のあく抜きに利用する。

◎漬物に利用する






【有機栽培米・無農薬米からを精米して出た米糠】

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Blog

【メディア掲載】「鶴岡邸」新建築住宅特集2021年8月号

気鋭の建築家 武田清明さんによる建築設計、乙庭が植栽設計をさせいただいた「鶴岡邸」(2018)が、新建築住宅特集2021年8月号 特集「庭」に掲載されました。 ^^ https://www.instagram.com/p/CReKiZrrdyj/ なんと表紙! 本紙面でも「鶴岡邸」関連記事14ページ、巻末特集「現代の造園家6人」で、私 太田敦雄の紹介記事を3ページに渡り大きく取り上げていただきました。^^ 新建築住宅特集は毎年8月号が「庭」特集なのですが、今回初めて掲載していただき、初登場で表紙および誌面でも大々的に取り上げていただき、本当にうれしいです! 人生の記念になりますね。   新建築.onlineのYoutubeチャンネルでも、写真家 浜田昌樹さんによる素敵な動画が公開されていますよ。 本作「鶴岡邸」は、武田さんの独立デビュー作で建築賞「SDレビュー2018」で鹿島賞(グランプリ)を受賞した作品「6つの小さな離れの家」に続いて、乙庭が植栽を担当させていただいた案件です。2019年から設計を開始し、コロナ禍などの影響もあり、工事開始が遅れたり、工期が延びたりなどの影響もありましたが、最終的には激・素晴らしい建築になりました。^^ 植栽設計でこのような素晴らしいプロジェクトに参加させていただき、本当に光栄です!   詳しくは新建築住宅特集2021年8月号をご覧くださいませ。^^ amazon(アマゾン) 楽天ブックス   では、ここでひと息、この記事を書きながら聞いているBGMを ^^ オリヴィエ・メシアン作曲 「幼子イエスに注ぐ20の眼差し (Vingt Regards sur l’Enfant-Jésus )」を、作曲者の妻であり本曲を献呈され初演したピアニスト、イヴォンヌ・ロリオ=メシアンさんの演奏で。 ^^ amazon(アマゾン)   1. 父の眼差し 2. 星の眼差し 3. 交換 4. 聖母の眼差し 5. 子を見つめる子の眼差し 6. それに全ては成されたり 7. 十字架の眼差し 8. 高き御空の眼差し 9. 時の眼差し 10. 喜びの聖霊の眼差し 11.

【ライフスタイル】Shigeru Kawai SK-5 オーナーズプレートが届きました ^^

今年6月にKAWAI楽器さんの上位シリーズグランドピアノ 「Shigeru Kawai 」を購入したのですが、この度 Shigeru Kawaiのオーナーだけに送られる「オーナーズプレート」が届きました 。 ただピアノを買ったというだけでなく、「オーナーシップを得た」特別感あるサービスでステキですね。^^ https://www.instagram.com/p/CTEUE32r1T0/ ついでにKAWAIさんの工場選定の際にいただいたグランドピアノ型のコースターも金色に塗って乙庭新社屋仕様にしちゃいました(↑インスタ記事写真3枚目参照 ^^)。 2021年に入ってから、ピアノのお友達を乙庭新社屋にお招きすることが増えたのですが、みなさんピアノのある2階の空間を気に入ってくださり、なにげに人気スポットの手応えを感じています^^; https://www.instagram.com/p/CI8Hz5KAMro/ ↑の動画で弾いている、以前使っていたYAMAHAさんの小さいサイズの中古グランドピアノも愛着があったのですが、以前住んでいた小さい部屋に合わせて選んだピアノなので、2020年末くらいから新社屋の空間に合わせたピアノに買い替えたいなーと思い、少しずつリサーチしていました(YAMAHAさんのピアノも元取れる以上にめっちゃ弾きました ^^;)。 3階建ての乙庭新社屋の全ての床を私が手描きで着彩しているので、なかなか進捗が遅く、建築作品としてはまだ完成していないのですが、完成後にはこの色彩感あふれる空間をミニコンサートやスタジオレンタルなどもできるようにしたいと思い、事業的な展開も含めての新たな未来への投資です。 https://www.instagram.com/p/CLjiKXpgGN8/ そんな折、ピアノを師事している笠原智廣先生とピアニストの安嶋健太郎先生が遊びに来てくださり、なんと!安嶋先生がこの空間に合わせて、激・ステキなドビュッシーを弾いてくださったんですね。その時、やはり小さいサイズのピアノの音の限界を感じまして、「ピアニストが遊びにいらしてもストレスなく快適に弾ける」ピアノに入れ替えようと確信を深めました。 自宅にピアニストが遊びに来て演奏してくれるなんて、文化的なサロンぽくてステキな日常じゃないですか ^^ 笠原先生からは「スタインウェイも含めていろいろなピアノを弾いて選んでみてくださいね」とアドバイスいただき、スタインウェイやベーゼンドルファー、YAMAHAの高級ラインなど、新品・中古も含めリサーチ&いろんな個体を試弾しました。 その結果、一番「乙庭新社屋らしいな」と私自身インスピレーションを感じた Shigeru Kawai の 長さ2mタイプ SK-5に機種を絞り込みました。 楽天市場   スタインウェイのピアノは音のキラキラ感が素晴らしく、演奏自体のクオリティもピアノ自体のチカラでアップグレードしてくれる印象があり絶対的な安心感があるのですが、その磐石の安心感が逆に乙庭新社屋のピアノとしてはちょっと刺激に欠けるように感じました。 Shigeru Kawai は、スタインウェイの音とはかなり対照的に、まろやかで芳醇な落ち着いた音を奏でてくれる印象です。例えるならシャンパンとブルゴーニュの赤くらいの違いといいましょうか。弾き手の演奏をグレードアップしてくれる感のあるスタインウェイに対し、Shigeru Kawai はピアノの個体潜在力を演奏者が引き出さないといけない感じがあり、ちょっと個性の強いピアノなのですが、私的にはそこがとても奥深く・面白いなと思いました。   ここでひと息、今日のBGM。この記事を書きながら聞いている音楽をご紹介します。 ミハイル・プレトニョフさん(Mikhail Pletnev 1957-)演奏によるアルバム「ラフマニノフへのオマージュ(Hommage a Rachmaninov)」です。ルツェルンのラフマニノフ旧邸で、彼が所有していたピアノを弾いての録音で、ラフマニノフが生前好んでいた曲を集めたアルバムです。ラフマニノフ「コレッリの主題による変奏曲」、ベートーヴェン ピアノソナタ第26番「告別」、ラフマニノフ

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戸棚下 収納ラックタワー tower L ( 送料無料 吊下げラック 吊り戸棚下 収納ラック 収納棚 吊戸棚 吊り下げラック 吊り戸棚下ラック 吊り戸棚ラック 山崎実業 yamazaki )クランプ台 設置場所:屋内 家人には便利な灯り 60Hz 最小約30mm~最大約85mm 最遠約8m×140°の範囲で動く人や車を探知 自然の恵み 3灯で3方向を同時照射 ※センサーに向かって左右に横切った場合は 300gメール便 ムサシ ひもスイッチで常時点灯 ※600Wハロゲンとの比較ワイド照射 電源:AC100V ※投光器スタンドは付属しておりません 玄関 投光器スタンド取付けパーツ 消費電力:37W フリーアーム式LEDセンサーライト コード長:3m 約140°最遠約8m 探知範囲 コンセント式 12W×3灯の高輝度LED 正面と後 蝶ナット 明るさ重視のコンセント 倉庫などに 焦電型赤外線センサー 高輝度白色LED ひもスイッチ長さ:50cm センサーに向かって直進した場合は 夜 夏場の周囲の温度が高く 北海道 待機時1.0W 保証期間:1年 昼 Lux 電球:12W×3 周囲が明るくても暗くても点灯 ※大量の水がかかる場所へは設置しないでください タイプ 自然農法 健康ぬか 自動消灯 LEDなので小発熱 保証書 クランプ取付サイズ: 米ぬか ※直下照度 取りつけ簡単 新構造で照射方向 ときには探知しない場合がある 侵入者には防犯 お届け不可 まわりが明るくても点灯 虫が集まりにくい 探知が鈍くなり 明るさは約3000ルーメン 探知方式 カーポート等斜めの柱にも ハロゲン600W相当 15 極端に探知が鈍くなる 等販売 サイズ:幅32.2×奥行12.5×高さ12.6cm ひもスイッチで投光器に 両方を照らす 12W×3灯 ネジキャップ 24時間しっかり警戒 取りつけが自由自在のフリーアーム式のセンサーライト コーナー 市販ステンレスバンドにも対応 防雨型 点灯切替機能:昼 赤色LEDが常時点滅 取扱説明書 食べる 5秒~5分の点灯時間設定可能 食べる米ぬか 庭 点灯時間設定:約5秒~約5分 厚み センサー: 雨に濡れる場所にも設置可能 米ヌカ L型ボルト 付属の取付けパーツで市販の投光器スタンドに取付け可能 探知センサーで自動点灯 300g配送方法でごメール便を選択下さい 全光束:約3000ルーメン 今までできなかった天井取付けが可能 周囲が暗い時のみ点灯 50 メーカー測定値比較 圧倒的な自由度 素肌美人 AC電源 沖縄 食用 最小約15mm~最大約100mm 人から出る体温との差が小さい場合は 防雨タイプIP44 玄関-車庫 クランプ除く 様々な場所で活躍 4823円 コンクリート用プラスチックプラグ×2 電源コード長さ3m 電気代約1 180°以上照射可能 敏感に反応するが LED寿命約4万時間 パイプ径 LED-AC3036 屋外用 まわりが暗いときだけ点灯 付属品:取付けネジ×2 RITEX ネジ止めで取付可能 で点灯切替可能 防雨タイプ クランプ 狭い通路 設計寿命約4万時間 送料無料 広範囲を照らす ガレージベイトリール シマノ(SHIMANO) 17 オシアジガー 2000NR-HG 右巻き 03671厚さ 単位 1巻 300g配送方法でごメール便を選択下さい 224WC 成分 紙テープ 221円 メーカー品番 クラフト紙 食用 自然農法 収納品の識別にも使える全10色 梱包テープ 0.14mm カラー 健康ぬか 商品合計金額3000円 米ぬか 食べる米ぬか 幅50mm×長さ50m 自然の恵み 300gメール便 Orange 295g 税込 カラークラフトテープ 以上送料無料 材質 寸法 米ヌカ #224WC オカモト 食べる 質量 ラミネート加工なしのカラークラフトテープ ゴム系粘着剤 等販売 素肌美人 油性ペンで上から文字が書けます 梱包資材 オレンジ 送料無料 ガムテープ クラフトテープ★即納★【エチュードハウス 公式ショップ】3,980円以上で送料無料 SNS 人気 コスメ 韓国コスメ 【ゆうパケット メール便】ネイル | プレイネイル | 【公式】エチュードハウス ETUDE 韓国コスメ ネイル 爪 ネイルケア ポリッシュ 速乾 時短健康ぬか 300g配送方法でごメール便を選択下さい 300gメール便 カゴ堤防用 自然農法 送料無料 米ヌカ L 等販売 自然の恵み コマセカゴ 素肌美人 米ぬか 77円 コマセがワンタッチで入れられる 食べる 食用 食べる米ぬか マルシン漁具 夜光パクドンブリ